高(gāo)考前最後幾天，這些禁忌家長(cháng)一(yī)定要避開(kāi)！（請轉給考生(shēng)家長(cháng)）

高(gāo)考前的時間，家長(cháng)既不要過于“漠不關心”，也不要過于“細膩”，這兩者都會(huì)令非常“急躁”的孩子感到(dào)“意外”。面臨大考，孩子的内心都會(huì)産生(shēng)一(yī)定的緊張情緒，他們又(yòu)都處于青春期末端，獨立意識較強，負面情緒也需要宣洩。但是，在備考中有些細節又(yòu)不能(néng)出現失誤，因此，家長(cháng)在孩子考前要做到(dào)粗中有細，這樣才能(néng)有效地幫助孩子。

距離高(gāo)考還(hái)有幾天，對于大多(duō)數考生(shēng)來講，調整心态，注意細節，才是最重要的。而在這個(gè)時候，家長(cháng)的作用似乎顯得越來越重要了，因為(wèi)有許多(duō)工(gōng)作都必須由家長(cháng)來完成，協助孩子一(yī)同進入最後狀态。

其實，高(gāo)考不僅僅是考高(gāo)三學生(shēng)，更重要的還(hái)是考家長(cháng)，尤其是在高(gāo)考前的最後幾天，有些家長(cháng)可能(néng)比考生(shēng)還(hái)要緊張焦慮。緊張歸緊張，家長(cháng)千萬别把這種情緒傳染給孩子。另外，有些事(shì)兒，還(hái)要替孩子想到(dào)做到(dào)。

今天教育君要和家長(cháng)說說，考前最後階段，家長(cháng)要做好哪些事(shì)兒。其實，高(gāo)三的孩子大多(duō)已經成年(nián)了，高(gāo)考前的準備工(gōng)作完全可以自(zì)己做好，如果家長(cháng)願意助孩子一(yī)臂之力，當然是錦上(shàng)添花。但是一(yī)些家長(cháng)往往喜歡親力親為(wèi)，這也是可以理解的。

下(xià)面教育君支招廣大考生(shēng)家長(cháng)，高(gāo)考前的時間既不要過于“漠不關心”，也不要過于“細膩”，這兩者都會(huì)令非常“急躁”的孩子感到(dào)“意外”。面臨大考，孩子的内心都會(huì)産生(shēng)一(yī)定的緊張情緒，他們又(yòu)都處于青春期末端，獨立意識較強，負面情緒也需要宣洩。

但是，在備考中，有些細節又(yòu)不能(néng)出現失誤，因此，家長(cháng)在孩子考前要做到(dào)粗中有細，這樣才能(néng)有效地幫助孩子。那麽，家長(cháng)應該怎麽做呢(ne)？ 

對有“挑燈夜戰”習慣的高(gāo)三學生(shēng)來說，高(gāo)考前一(yī)周一(yī)定要調整自(zì)己的生(shēng)物(wù)鍾，因為(wèi)如果睡(shuì)眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能(néng)力就(jiù)會(huì)随之受影響。更嚴重的是，由于習慣了現有的作息時間，前夜許多(duō)考生(shēng)會(huì)失眠，直接影響到(dào)第二天考試的正常發揮。

所以，考前家長(cháng)要幫助考生(shēng)調整好睡(shuì)眠時間，保證8個(gè)小(xiǎo)時睡(shuì)眠。

教育君整理了高(gāo)考前最後3天作息時間安排表，希望為(wèi)廣大考生(shēng)和家長(cháng)們提供服務。

溫馨小(xiǎo)貼士：為(wèi)防止意外情況的發生(shēng)，考試前一(yī)天不要參加動作較為(wèi)劇烈、體能(néng)消耗比較大的體育活動，同時不要到(dào)離家太遠(yuǎn)的地方。還(hái)要進行适當的放(fàng)松和休息。

“要考試了，得給孩子做點好吃(chī)的。”這是家長(cháng)的普遍想法，而且在高(gāo)考的沖刺階段，考生(shēng)們的用腦(nǎo)強度是平時的6~10倍，這時候，如何調配營養，也成了家長(cháng)關心的問題。

于是，有家長(cháng)到(dào)超市(shì)和市(shì)場買來大魚大肉，結果發現反而容易引起考生(shēng)食欲不振。也有不少家長(cháng)希望通(tōng)過補品、營養品等方式，趕緊給考生(shēng)“加塞”一(yī)些營養，殊不知，這種“關愛”很有可能(néng)會(huì)害了考生(shēng)。

清淡飲食、規律飲食是幾乎所有營養專家對高(gāo)三考生(shēng)開(kāi)出的良方，按照(zhào)均衡營養的要求，每天要保證考生(shēng)攝取适量的脂肪、蛋白(bái)質、維生(shēng)素和無機(jī)鹽。記住千萬不要貿然打亂孩子原有的飲食習慣！家離考場較遠(yuǎn)的考生(shēng)，家長(cháng)要事(shì)先安排好高(gāo)考期間的午餐和午休地點。

下(xià)面專業(yè)的營養師(shī)來支招送上(shàng)高(gāo)考一(yī)周食譜，家長(cháng)們可要仔細看(kàn)哦！

考前的一(yī)味苦讀(dú)會(huì)使大腦(nǎo)産生(shēng)自(zì)我抑制，容易導緻學習疲勞，降低(dī)學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間不要再沿用以往高(gāo)強度、長(cháng)時間學習的作息表。适量安排一(yī)些娛樂活動和體育鍛煉，同時要注意節制，盡量遠(yuǎn)離電(diàn)視連續劇、網絡遊戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。

所以每年(nián)高(gāo)考前，專家都推薦考生(shēng)和家長(cháng)通(tōng)過體育鍛煉的方式減壓放(fàng)松。家長(cháng)可以在起床後陪考生(shēng)到(dào)附近的公園或小(xiǎo)區内運動半小(xiǎo)時。慢(màn)跑、散步都是不錯(cuò)的鍛煉方式，運動量要依據考生(shēng)的身體素質，不宜運動過量。

準考證發下(xià)來後，明确孩子考點的具體位置，制定出去考點的最佳路(lù)線。也可以陪孩子提前去踩點，熟悉一(yī)下(xià)考點兒環境。 

和孩子一(yī)起計算(suàn)好去考點的時間，要考慮堵車因素，預留出足夠的時間。确保每科開(kāi)考前至少提前半小(xiǎo)時到(dào)達考點。如果是開(kāi)車送孩子去考場，可以準備兩張“送考生(shēng)”的車貼，放(fàng)在車前和車後。趕考當天注意收聽、收看(kàn)交通(tōng)管理部門(mén)發布的公告和路(lù)況信息。

考試前兩天，家長(cháng)可督促孩子把考試用品（一(yī)般學校會(huì)發一(yī)套，學生(shēng)最好多(duō)備一(yī)套）、準考證、身份證等準備好，統一(yī)放(fàng)入透明的塑料夾中。考試期間（6月(yuè)7日—8日）每天去考場前都要檢查一(yī)遍，看(kàn)準考證、身份證、2B鉛筆、黑(hēi)色字迹的簽字筆、直尺、圓規、三角闆、橡皮、眼鏡、手表等是否攜帶齊全。（可按照(zhào)《準考證》背面所列的考試用具逐一(yī)檢查，以防遺漏。）特别提醒考生(shēng)不要帶手機(jī)入考場，還(hái)要留意考試時要用的鉛筆是否合乎要求，一(yī)旦機(jī)讀(dú)卡不能(néng)識别的話，就(jiù)會(huì)讓孩子因為(wèi)完全可以避免的小(xiǎo)失誤高(gāo)考失利。

另外，家長(cháng)最好和考生(shēng)一(yī)起仔細閱讀(dú)準考證正反面的信息、《考生(shēng)須知》和《國(guó)家教育考試違規處理辦法》，按規定參加考試，避免出現失誤和違規等現象。 

近幾年(nián)來，在高(gāo)考考點外，都有家長(cháng)們殷切期盼的身影。對于要不要陪考問題，家長(cháng)可以提前征求和尊重孩子的意見(jiàn)。有些孩子不願意父母陪考，家長(cháng)也不要勉強。

看(kàn)到(dào)這裡(lǐ)，考生(shēng)家長(cháng)們應該都有了一(yī)定的了解，在這個(gè)階段，家長(cháng)們一(yī)定要做好這幾件(jiàn)事(shì)，為(wèi)孩子的高(gāo)考助力。

總之，在孩子備考的最後幾天裡(lǐ)，家長(cháng)一(yī)定要把自(zì)己的心态放(fàng)平，同時，多(duō)傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對他們的言行多(duō)理解、多(duō)包容。這樣才能(néng)讓孩子卸下(xià)包袱、堅定信心、輕裝上(shàng)陣，以更好的狀态去面對高(gāo)考！