開(kāi)學季 | 職校新生(shēng)心理調适策略

作為(wèi)一(yī)名職校新生(shēng),人生(shēng)開(kāi)啓全新的階段,從(cóng)初中過渡到(dào)職校,學習方式、生(shēng)活習慣等等都需要有所變化,你準備好适應職校的學習和生(shēng)活了嗎(ma)?下(xià)面大家就(jiù)随德育君一(yī)起了解一(yī)下(xià)該如何适應職校學習和生(shēng)活?



01

端正對職校的認識,走出誤區





誤區1:職校的學習不重要

在初中的時候,少數同學把職校描繪得像人間天堂一(yī)般的美好。其實,這是一(yī)個(gè)“白(bái)色”的謊言,職校沒有他們所說的那麽美好。職校同樣是教書育人培養人才的地方,學習對于職校生(shēng)而言是第一(yī)位的,而不是像某些同學說得那樣:職校生(shēng)學習不是很重要,可以愛學不學。


誤區2:職校的學習很好應付

有些人認為(wèi)職校的學習課程好簡單、好容易,随便應付就(jiù)可以。其實這種觀點不完全正确,職校學的課程、知識比初中的更深、更廣、難度更大。這就(jiù)意味著(zhe)要把職校的課程學好要付出更多(duō),花更多(duō)的心思。三心二意、心不在焉,是不可能(néng)把職校的課程學好,是不會(huì)學到(dào)知識的。




圖片


02

保持積極向上(shàng)心态,充滿陽光(guāng)





擁有什麽樣的心态,就(jiù)會(huì)鑄就(jiù)什麽樣的人生(shēng)。英國(guó)詩人胡德說過:“即使到(dào)了我生(shēng)命的最後一(yī)天,我也要像太陽一(yī)樣,總是面對著(zhe)事(shì)物(wù)光(guāng)明的一(yī)面。”我們每個(gè)人都要有一(yī)雙能(néng)夠發現美好事(shì)物(wù)的眼睛,有一(yī)顆保持樂觀的心。如果将目光(guāng)停留在消極之處,會(huì)讓人變得越來越自(zì)卑、沮喪,更有甚者會(huì)影響身心健康。任何事(shì)物(wù)都有兩面性,有積極的一(yī)面,也有消極的一(yī)面。面對一(yī)件(jiàn)事(shì)情,如果你選擇相(xiàng)信積極陽光(guāng)的一(yī)面,你的世界就(jiù)會(huì)充滿光(guāng)明,如果你選擇相(xiàng)信消極陰暗(àn)的一(yī)面,你就(jiù)會(huì)被黑(hēi)暗(àn)陰冷所籠罩。


圖片


03

做好職校生(shēng)涯規劃,走出迷茫





古人雲:“凡事(shì)預則立,不預則廢”。職校是我們人生(shēng)最重要的階段,它可以改變我們很多(duō),所以必須要有一(yī)個(gè)好的規劃。作為(wèi)職校生(shēng)在規劃自(zì)己生(shēng)活時,既要立志(zhì)高(gāo)遠(yuǎn),有著(zhe)長(cháng)遠(yuǎn)目标,又(yòu)要腳踏實地,設立近期目标。那麽什麽樣的目标才是好目标呢(ne)?一(yī)個(gè)好的目标一(yī)般具有四個(gè)特征“具體、合理、可操作、可衡量”。制定完目标一(yī)定要堅持,要行動。不然隻能(néng)是紙(zhǐ)上(shàng)談兵。


圖片


04

重視處理宿舍關系,收獲溫暖





宿舍是職校生(shēng)活的重要場所,宿舍關系是學校生(shēng)活的基礎。研究顯示,宿舍矛盾的誘因有49%是生(shēng)活習慣的差異。保持良好的生(shēng)活習慣是避免出現宿舍矛盾的關鍵。一(yī)是要有良好的作息習慣,不要做擾民(mín)的夜貓子。二是要有良好的衛生(shēng)習慣,不要邋遢和懶惰。三是要有良好的講話習慣,不要八卦、毒舌、自(zì)我吹噓。四是要有良好的用物(wù)習慣,不要亂動、亂用别人的東西(xī)。五是不要有吸煙(yān)、喝酒、遊戲成瘾等不良嗜好


圖片


05

加強文體鍛煉,舒暢身心





體育鍛煉可以塑造美好的人體形态,增強機(jī)體免疫力,文藝活動可以陶冶我們的情操,增強個(gè)人魅力。文體鍛煉不僅可以給我們在生(shēng)活中帶來外在的提升,而且對于我們保持陽光(guāng)心态,減緩抑郁、焦慮等負面情緒也是很有效的一(yī)種途徑。所以職校生(shēng)在進行日常生(shēng)活規劃時,要盡量将文藝或體育鍛煉作為(wèi)一(yī)個(gè)重要選項,每天抽出固定的時間,堅持文體鍛煉。


圖片


06

樂于尋求心理幫助,走出困境



職校階段,是人生(shēng)的重要過渡時期,在學習、生(shēng)活、人際關系、情緒等各方面易出現挫折和困擾,影響個(gè)體的心理健康,進而出現心理問題。有問題不可怕,可怕的是逃避問題。所以出現心理問題,自(zì)己無法走出困境的時候,要學會(huì)及時尋求幫助。心理咨詢是解決正常人心理問題專業(yè)而高(gāo)效的手段,大家要學會(huì)及時尋求心理老師(shī)的幫助,盡快走出心理陰影。

往期經典回顧



來源 | 藝才技(jì)校公衆号 | 轉自(zì)德育部落I陳保峰(微信号:bjdybl)

聲明丨文章版權屬于原作者。如果分享内容在版權上(shàng)存在争議,請與我們聯系,我們會(huì)及時處理。