斯坦福大學研究成果：十種行之有效的學習方法

有效學習不是偶然的問題。教育者和心理學家已經研究了多(duō)年(nián)的研究方法。一(yī)些來自(zì)于頂尖大學：斯坦福大學，印第安納大學和芝加哥大學的研究與學生(shēng)團體的精确實驗為(wèi)最有效的學習方法提供了啓示。遵循這些方法的學生(shēng)會(huì)更輕松地學習，并節省數小(xiǎo)時的學習時間。研究人員(yuán)發現的十種有效的學習方法如下(xià)：

1.制定并保持學習時間表

就(jiù)像養分和睡(shuì)眠一(yī)樣，每天留出一(yī)定時間學習。每天忠實地遵守相(xiàng)同的時間表。每個(gè)人學習所需的時間将根據主題技(jì)能(néng)而有所不同。建議每天在課堂上(shàng)平均每天學習兩個(gè)小(xiǎo)時。上(shàng)課僅僅是開(kāi)始；真正的工(gōng)作随後開(kāi)始！

2.在适當的環境中學習—每天在同一(yī)時間，同一(yī)地點

如果您不專心，那麽正确的環境将為(wèi)您提供很大的幫助。您的學習桌應放(fàng)在安靜(jìng)的地方-盡量避免分心。每天在同一(yī)地方學習時，您會(huì)更加專注。這是一(yī)種思維定勢。例如，當您坐在廚房的桌子旁時，您會(huì)想吃(chī)東西(xī)。當您坐在安樂椅上(shàng)時，您會(huì)看(kàn)電(diàn)視等。養成每天在同一(yī)時間在同一(yī)地方學習的習慣，将會(huì)提高(gāo)您的注意力。

3.為(wèi)學習區配備所需的所有材料

您的學習桌或桌子應配備完成任務所需的所有材料，例如鉛筆，鋼筆，橡皮，回形針，訂書機(jī)，字典，點心和液體點心等。對于某些任務，您可能(néng)需要計算(suàn)器(qì)或其他耗材。掌握了材料，您就(jiù)可以毫無間斷地學習。如果您有答錄機(jī)，請在學習期間讓它完成工(gōng)作。學習完成後，您可以回電(diàn)。将零食和飲料帶到(dào)學習地點将消除那些無休止的廚房之旅，而這會(huì)破壞您的注意力。

4.不依靠動機(jī)

您能(néng)想象一(yī)位訓練有素的運動員(yuán)在等待靈感來練習以準備比賽嗎(ma)？當然不是。他們每天訓練以保持競争力，無論是否願意。像運動員(yuán)一(yī)樣，您必須通(tōng)過做作業(yè)并每天進行複習來準備考試，從(cóng)而接受測試和考試的訓練。

5.保管好筆記本可以提高(gāo)成績

研究人員(yuán)告訴我們，秩序與高(gāo)分之間肯定存在聯系。了解何時需要它們在哪裡(lǐ)找到(dào)材料至關重要。在筆記本中為(wèi)每個(gè)科目保留一(yī)個(gè)特殊的部分，以及一(yī)個(gè)學期日曆，以便您在宣布所有重要作業(yè)時寫下(xià)它們。将所有這些信息集中在一(yī)處對于您的成功至關重要。保養良好的筆記本是良好的時間管理的一(yī)部分。如果您将重要的任務放(fàng)錯(cuò)了位置，那麽您會(huì)發現尋找它會(huì)浪費(fèi)多(duō)少寶貴的時間。

6.仔細記錄作業(yè)

用黑(hēi)色和白(bái)色（包括詳細信息）将其放(fàng)置在筆記本中。知道您将要做什麽以及何時應該做，這是成功，按時完成重要任務的第一(yī)步。

7.利用“商業(yè)秘密”

閃存卡不僅适合兒童！它們是合法的學習工(gōng)具。用卡的正面寫一(yī)個(gè)重要術(shù)語，然後在背面寫上(shàng)有關該術(shù)語的定義或重要事(shì)實。随身攜帶閃存卡。在“無用時間”期間使用它們，例如站在結帳台，在醫(yī)生(shēng)或牙醫(yī)的辦公室裡(lǐ)等待，乘公共汽車或在自(zì)助洗衣店裡(lǐ)等待。将它們張貼在浴室鏡子上(shàng)，以在刮胡子或化妝時進行檢查。您會(huì)驚訝于在否則的“死亡時期”可以完成多(duō)少工(gōng)作。考慮發展自(zì)己的“商業(yè)秘密”，以提高(gāo)學習技(jì)能(néng)。

8.将好的筆記作為(wèi)防止遺忘的保證

當您的講師(shī)強調課堂上(shàng)的要點以及學習作業(yè)時，學會(huì)有效地記筆記。良好的筆記是進行測試前審查的“必備條件(jiàn)”。沒有注釋，您将需要在測試之前重新閱讀(dú)并複習整個(gè)作業(yè)。這可能(néng)需要您一(yī)次開(kāi)會(huì)閱讀(dú)100-300頁的任何内容。有了筆記，您就(jiù)可以在短時間内回憶要點。您花費(fèi)在做筆記上(shàng)的時間并沒有浪費(fèi)，但實際上(shàng)是節省了時間。

9.過度學習資料可增強記憶力

心理學家告訴我們，學習以供将來參考的秘密是過度學習。專家建議，在您說“我知道這本書”之後，您應該繼續學習該教材，并且要多(duō)花原始學習時間的四分之一(yī)。字母是過度學習的一(yī)個(gè)例子。您是如何學習的？可能(néng)是通(tōng)過背誦，這是将材料蝕刻到(dào)内存迹線中的最佳方法。通(tōng)過書寫，閱讀(dú)，觸摸，聆聽和說出盡可能(néng)多(duō)的方式來操縱材料。在一(yī)項實驗研究中，對素材過度學習的學生(shēng)一(yī)個(gè)月(yuè)後的保留時間比沒有過度學習的學生(shēng)高(gāo)四倍。

10.經常檢查材料

不審查材料的學生(shēng)僅兩周就(jiù)可以忘記80％的知識！首次審核應在首次展示和研究材料後不久進行。回顧早期行為(wèi)可以防止遺忘，并且可以使您記憶得更久。在整個(gè)課程中進行頻繁的複習将在考試時帶來回報(bào)，并減輕考試前的焦慮。

盡管這十種學習方法都行得通(tōng)，但在使用所有這些方法時還(hái)需要一(yī)個(gè)其他組成部分–通(tōng)過完成作業(yè)來負責學習。如果您不自(zì)我幫助，世界上(shàng)所有的學習方法都不會(huì)幫助您。與您一(yī)生(shēng)中的大多(duō)數事(shì)情一(yī)樣，您的座右銘應該是：“我為(wèi)自(zì)己的成功負責！”

如果您努力地進行有效學習，那麽提高(gāo)的技(jì)能(néng)很快就(jiù)會(huì)成為(wèi)一(yī)種習慣，就(jiù)像呼吸一(yī)樣自(zì)然。結果可能(néng)是更好的成績，更多(duō)的知識和更高(gāo)的自(zì)尊心。這些技(jì)能(néng)也将在您的職業(yè)和個(gè)人生(shēng)活中為(wèi)您提供良好的服務。

來源 | 全體系英語

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