前言：非常時期，宅在家中不能(néng)出門(mén)，沒有老師(shī)監督，對自(zì)主學習和時間管理能(néng)力提出了挑戰，如何幫助孩子養成高(gāo)效學習習慣？

01學習前的儀式感

想進入學習狀态，一(yī)定要洗漱穿好，就(jiù)像平時上(shàng)學一(yī)樣。不能(néng)随便穿件(jiàn)睡(shuì)衣，睡(shuì)眼惺忪就(jiù)開(kāi)始打開(kāi)書，迷迷糊糊不知道今天的學習任務。

給自(zì)己一(yī)個(gè)學習的儀式感很重要，例如，開(kāi)始學習前，著(zhe)重了解這個(gè)時間段的學習目标，默記下(xià)來，告訴自(zì)己，馬上(shàng)開(kāi)啓學習狀态。

02樹立目标，消除惰性

可以在學習之前為(wèi)自(zì)己訂立一(yī)個(gè)目标，如：完成10頁作業(yè)，并監督自(zì)己嚴格執行這一(yī)目标，樹立一(yī)個(gè)目标可以幫助自(zì)己快速進入狀态，消除學習上(shàng)的惰性。

03四十分鍾學習法

學校上(shàng)課一(yī)般是40~45分鍾一(yī)節課，中間休息10分鍾左右，這是為(wèi)了避免過長(cháng)時間的學習造成學習興趣下(xià)降。在家學習時，也可以遵守40分鍾學習法，不要讓長(cháng)時間的學習同樣内容，每學習40分鍾，休息一(yī)下(xià)，始終保持學習興趣，從(cóng)而提高(gāo)學習效率。

04制作時間進度表

學校裡(lǐ)有作息時間表，在家中，也可以按照(zhào)學校的作息時間表來制作一(yī)份在家作息時間表，并按照(zhào)作息時間表來學習休息。

在自(zì)主制定時間表的過程中，會(huì)逐漸體味到(dào)自(zì)我管理的快樂，鍛煉了能(néng)力，也更容易激發自(zì)己遵守作息時間表的動力。

05一(yī)定要有獨立空間

如果有獨立書房是最好的，吃(chī)完早飯進書房就(jiù)開(kāi)學學習，到(dào)了要吃(chī)飯喝水(shuǐ)時，一(yī)定要出來，不要把午飯帶進去。如果沒有獨立的書房，卧室的書桌或是餐桌上(shàng)也可以學習，但是一(yī)定要收拾得幹幹淨淨，變成完全的學習區域。之後，你在這個(gè)上(shàng)面就(jiù)不再做吃(chī)飯之類的事(shì)了。

在開(kāi)始學習前收拾書桌，可以給自(zì)己一(yī)個(gè)信号:“我該專心學習了”，可以幫助自(zì)己更快地進入專注學習的狀态。

如果沒有一(yī)個(gè)清晰的獨立學習空間，孩子可能(néng)就(jiù)會(huì)在餐桌上(shàng)坐一(yī)會(huì)兒，然後伸懶腰，躺到(dào)沙發上(shàng)，然後就(jiù)打開(kāi)電(diàn)視了，再刷刷手機(jī)，可能(néng)一(yī)小(xiǎo)時就(jiù)過去了，非常不利于假期學習的進度。

當然，預備好了這些，家長(cháng)還(hái)是要及時查看(kàn)孩子的學習進度，幫助孩子更好地規劃學習内容非常有必要。