精彩導讀(dú)

許多(duō)老師(shī)常常會(huì)感覺到(dào)又(yòu)忙又(yòu)累，壓力大。教學任務、會(huì)議材料、課題論文、教案等，各種各樣繁雜(zá)事(shì)務消耗了老師(shī)大量的時間和精力。不管怎樣，一(yī)定要懂(dǒng)得“減負”，一(yī)起看(kàn)看(kàn)這些方法吧(ba)~

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給“心态”減負

心态不能(néng)解決所有問題，但心态真的十分重要。在教學生(shēng)活中，有不少老師(shī)拿得起，放(fàng)不下(xià)，焦慮情緒嚴重，讓自(zì)己深陷疲憊不堪境地。減負，首先要減心态的負擔。

教書是個(gè)良心活，我們必須認真教書，對得起自(zì)己的良心。但老師(shī)不可能(néng)承擔所有的責任。教書是教師(shī)生(shēng)活的一(yī)部分，不是生(shēng)活的全部。

下(xià)班之後，盡量不再想學校的事(shì)情，不把作業(yè)試卷帶回家裡(lǐ)批改，減少休息時間與家長(cháng)聯系交流，教師(shī)也需要擁有自(zì)己的時間和空間去陪伴孩子家人，與朋友(yǒu)小(xiǎo)聚，享受生(shēng)活。

熱愛教育，更要愛惜自(zì)己。一(yī)心撲在教育上(shàng)，耗盡心血，焦躁不安，效果可能(néng)并不好。教育的功夫，在教育之外，愛生(shēng)活才能(néng)真愛教育。

期末每個(gè)老師(shī)都要上(shàng)交一(yī)大堆材料，班主任就(jiù)更多(duō)了。實際很多(duō)材料沒什麽用，辛辛苦苦完成的材料最終被堆在房間的某個(gè)角落，成為(wèi)一(yī)堆廢紙(zhǐ)。認真做事(shì)固然沒錯(cuò)，但凡事(shì)認真，就(jiù)有些呆闆了。

面對要上(shàng)交的各種材料，一(yī)定要保持清醒頭腦(nǎo)，該認真的一(yī)點也不能(néng)馬虎。凡是跟學生(shēng)成長(cháng)緊密相(xiàng)關的，不能(néng)馬虎，因為(wèi)這是教師(shī)份内的事(shì)情，要做好。該馬虎的一(yī)點也不要較真，有些材料沒必要耗費(fèi)一(yī)大堆時間去折騰。

隻有效率，才能(néng)赢得時間和空間，才能(néng)在疲于奔命的間隙赢得一(yī)絲喘息。同一(yī)件(jiàn)事(shì)情，你用别人一(yī)半的時間完成，就(jiù)可以省下(xià)另一(yī)半時間去做自(zì)己喜歡的事(shì)情。

面對衆多(duō)繁瑣之事(shì)，要學會(huì)打“殲滅戰”，把近期要做的事(shì)情羅列出來，以輕重緩急為(wèi)序，哪些必須認真哪些隻需應付，心裡(lǐ)要清楚，然後集中在數小(xiǎo)時或者半天時間完成。有些早晚終究要做的事(shì)情，與其拖拖拉拉，不如速戰速決痛痛快快地完成，否則總有一(yī)件(jiàn)事(shì)情挂在心上(shàng)，成為(wèi)負擔。

到(dào)了期末，各科都進入忙碌的備考狀态，作業(yè)、試卷排山倒海般地“砸”向學生(shēng)，學生(shēng)大都疲于奔命，沒時間思考消化。老師(shī)也沒時間喘息休息。其實老師(shī)們也都清楚布置太多(duō)作業(yè)沒有什麽用，但還(hái)是忍不住痛下(xià)“殺手”，求得心理上(shàng)的安慰。

現在學生(shēng)的學業(yè)負擔真的很重，效果也并不一(yī)定好，抄作業(yè)現象普遍，也與作業(yè)量太大不無關系。作業(yè)太多(duō)，學生(shēng)負擔重，老師(shī)負擔重，這叫雙重傷害。

我們給學生(shēng)減負，其實也是在給我們自(zì)己減負。一(yī)個(gè)疲于奔命的老師(shī)帶著(zhe)一(yī)群疲于奔命的學生(shēng)，不應當成為(wèi)教育的風景。

還(hái)在辦公桌旁苦苦備課，絞盡腦(nǎo)汁揣摩教學設計的你，其實完全可以嘗試請一(yī)些不同程度的學生(shēng)來參與你的教學設計，聽聽他們的心聲，讓他們自(zì)己表達出掌握不好的知識點，喜歡的教學模式等等。

學生(shēng)的表達讓學生(shēng)學會(huì)思考，也讓你找到(dào)教學的難點和針對方向。雙向教學，切實做到(dào)三不講原則——學生(shēng)已經會(huì)的不講，學生(shēng)自(zì)己可以學會(huì)的不講，講了學生(shēng)也不會(huì)的不講。

讓學生(shēng)參與教學設計，既尊重了學生(shēng)的個(gè)性發展需求，也讓你的備課不再抓瞎。

在傳統教學中，老師(shī)充當的是一(yī)個(gè)獨攬大局的角色，責任十分重大，又(yòu)要管好紀律，又(yòu)要吸引學生(shēng)的注意力，還(hái)要控制時間把教學進度趕完。其實這樣很容易身心疲憊。

課堂下(xià)總不乏幾個(gè)打瞌睡(shuì)、玩手機(jī)、開(kāi)小(xiǎo)差的學生(shēng)，這時候，叫起來回答問題并不一(yī)定是最好的方式。會(huì)省力的老師(shī)，這時會(huì)走到(dào)了學生(shēng)中間，用學生(shēng)們喜歡的方式來引導學生(shēng)一(yī)起思考、争論、探究。

這樣的方式讓學生(shēng)能(néng)體會(huì)到(dào)自(zì)由、自(zì)助的學習之樂，也就(jiù)願意花費(fèi)更多(duō)的時間學習，老師(shī)精力也就(jiù)節省了。

有的老師(shī)常常做出了十分細緻的講義，恨不得把知識嚼碎了喂到(dào)學生(shēng)嘴裡(lǐ)。乍一(yī)看(kàn)，以為(wèi)學生(shēng)消化知識的速度是快了，實際隻是一(yī)時表象。長(cháng)此以往，學生(shēng)的學習能(néng)力其實在慢(màn)慢(màn)萎縮，而身為(wèi)老師(shī)的你，隻會(huì)越來越吃(chī)力。

教師(shī)要學會(huì)把重點放(fàng)在培養學生(shēng)的能(néng)力上(shàng)來。在日常教學中，讓學生(shēng)分組讨論，增加學生(shēng)自(zì)我評價和互相(xiàng)評價相(xiàng)結合的學習方式，讓學生(shēng)合作學習，互相(xiàng)提問，互批作業(yè)，老師(shī)最後審閱訂正。

這可使得同學間可以互幫互助，取長(cháng)補短，還(hái)可以激發學生(shēng)的興趣和能(néng)力，讓學生(shēng)體會(huì)學習的快樂和成就(jiù)感。老師(shī)也能(néng)得到(dào)減負。

有的老師(shī)認為(wèi)，老師(shī)的任務是指出學生(shēng)的問題和錯(cuò)誤，好學生(shēng)沒有什麽出現問題和錯(cuò)誤，所以就(jiù)不需要老師(shī)多(duō)操心。

其實，這并不是一(yī)種省心省力的方式。真正好的做法是多(duō)誇那些好學生(shēng)，在班級裡(lǐ)樹立起好的榜樣，引導其他學生(shēng)向好學生(shēng)看(kàn)齊，也讓好學生(shēng)有更大的動力繼續努力。

老師(shī)不是萬能(néng)的，不可能(néng)一(yī)個(gè)人解決所有問題。老師(shī)不能(néng)把責任都扛在自(zì)己肩上(shàng)。優秀老師(shī)通(tōng)常都能(néng)協調好與學校領導，同事(shì)、家長(cháng)等各方面的關系。

與同事(shì)之間，可以經常取長(cháng)補短、互幫互助。與家長(cháng)之間，可以經常溝通(tōng)，求同存異，盡量争取更多(duō)家長(cháng)的理解和幫助。