随著(zhe)時間一(yī)天天過去，老師(shī)們的新學期也要來啦！

作為(wèi)一(yī)線教師(shī)，面對開(kāi)學應該做好哪些準備呢(ne)？千頭萬緒，該從(cóng)哪兒著(zhe)手？開(kāi)學焦慮，這再正常不過了。

那麽，倒計時這段時間怎麽調節身心？開(kāi)學要大忙一(yī)場，有哪些事(shì)兒打好提前量就(jiù)可以為(wèi)開(kāi)學省心？

今天，就(jiù)為(wèi)各位老師(shī)送上(shàng)一(yī)份“開(kāi)學攻略”，希望這些小(xiǎo)錦囊，伴各位老師(shī)度過一(yī)個(gè)輕松、有條不紊的開(kāi)學季。 

心理焦慮

5個(gè)“小(xiǎo)動作”，是最好的情緒調節

①一(yī)點兒新意，讓心情靓麗起來

給自(zì)己準備一(yī)份開(kāi)學禮物(wù)吧(ba)，一(yī)本精美的筆記，一(yī)盆漂亮的綠植，哪怕一(yī)個(gè)相(xiàng)框、一(yī)個(gè)靠墊，都能(néng)讓自(zì)己和辦公室煥然一(yī)新。新鮮的環境帶來了愉悅的美麗心情，可以一(yī)掃開(kāi)學工(gōng)作的焦慮。

②積極的心理暗(àn)示

不管願意或者不願意，工(gōng)作還(hái)是要繼續，所以不如給自(zì)己一(yī)些積極的暗(àn)示，比如開(kāi)學了生(shēng)活變得規律了，和同事(shì)可以見(jiàn)面了，假期那麽多(duō)的見(jiàn)聞可以分享了，過了個(gè)寒假，學生(shēng)們會(huì)不會(huì)也長(cháng)大了呢(ne)？

③達成小(xiǎo)心願，了結“誘惑”

有喜歡但平時又(yòu)沒時間追的電(diàn)視劇？打開(kāi)手機(jī)或Pad，泡上(shàng)一(yī)杯菊花茶，端來滿盤小(xiǎo)零食，半坐半躺，真有“偷得浮雲半日閑”的惬意。大劇看(kàn)完，沒有誘惑遺憾了，開(kāi)學就(jiù)安安心心工(gōng)作了。

④提前做專業(yè)閱讀(dú)，讓奮鬥精神“回暖”

讀(dú)點勵志(zhì)而不矯情的文字，重燃内心教育的熱情，這樣的閱讀(dú)進補，不失為(wèi)點燃内心動力的那根“火柴”。教育絕不是靠“蠻幹”出成績的，身為(wèi)教育工(gōng)作者，必須要不斷地借鑒并學習他人的教育經驗和技(jì)巧。

⑤微笑(xiào)練習

試著(zhe)每天微笑(xiào)著(zhe)面對自(zì)己。也可以約同事(shì)好友(yǒu)一(yī)起曬曬太陽聊聊天，爬爬山散散步，做一(yī)次身心的放(fàng)松和快樂情緒的貯備。

開(kāi)學太忙

4個(gè)小(xiǎo)細節早打算(suàn)，拖後腿兒的事(shì)少很多(duō)

①著(zhe)手準備第一(yī)課

開(kāi)學第一(yī)周，總會(huì)有許多(duō)忙亂的事(shì)務要處理。所以，不妨利用開(kāi)學前的這段時間，備好開(kāi)學第一(yī)堂課的内容。

開(kāi)學前，精心為(wèi)班級計劃一(yī)次有價值的班會(huì)。這堂班會(huì)課上(shàng)應該有老師(shī)的核心價值引領，有孩子困惑的解疑，有可能(néng)存在問題的處理……為(wèi)孩子們的學習生(shēng)活輸入正确地價值觀，這是孩子迅速超越自(zì)己的行動指南(nán)、能(néng)量源泉。

②讓嗓子先“上(shàng)崗”

開(kāi)學前期的幾天中可以練練嗓子，再準備些潤嗓的東西(xī)喝一(yī)喝。

③你的電(diàn)腦(nǎo)桌面是效率的反映

沒有工(gōng)作狀态的時候，可以借助收拾東西(xī)理清頭緒。閱讀(dú)過的文檔、下(xià)載過的圖片、嘗試過的軟件(jiàn)……一(yī)個(gè)寒假過去，電(diàn)腦(nǎo)桌面俨然充斥著(zhe)淩亂的垃圾文件(jiàn)。歸置歸置，重要文件(jiàn)歸入相(xiàng)應文件(jiàn)夾。無用文件(jiàn)，及時删除。清爽的桌面帶來清爽的工(gōng)作心情。

④羅列開(kāi)學工(gōng)作清單，做到(dào)心裡(lǐ)有譜

開(kāi)學後，會(huì)面對許多(duō)雜(zá)而亂的事(shì)情，因此提前給自(zì)己列一(yī)個(gè)工(gōng)作清單。哪些是開(kāi)學前必須完成的；哪些是開(kāi)學一(yī)周内需要做好的事(shì)情；學生(shēng)報(bào)到(dào)所需做的事(shì)情；有哪些需要交代家長(cháng)的等等。做到(dào)了心中有譜，也就(jiù)少了不少焦慮。

新開(kāi)始新面貌

3樣事(shì)做得好，外部改觀誰都看(kàn)得見(jiàn)

①恢複“顔值”

暑假在家，人也變得懶散邋遢，懶得打扮自(zì)己。快開(kāi)學了，給自(zì)己買件(jiàn)适合工(gōng)作的新衣服，打扮得整潔得體去上(shàng)班，精神面貌就(jiù)不一(yī)樣啦。

②提前調整作息狀态

工(gōng)作的人，幾乎都有兩個(gè)“時間表”。暑假作息與正常工(gōng)作有所不同，馬上(shàng)上(shàng)班或許有些不适應。黑(hēi)眼圈和倦容可會(huì)把“寶寶不想開(kāi)學”的小(xiǎo)情緒寫在臉上(shàng)！建議提前按照(zhào)上(shàng)班作息調整，按時起睡(shuì)，這樣很快就(jiù)會(huì)把紊亂的生(shēng)物(wù)鍾調整過來，适應“工(gōng)作時間表”。

③運動去吧(ba)

要把“假期垃圾”狠狠甩掉。穿上(shàng)運動鞋，出門(mén)跑步去！個(gè)把小(xiǎo)時下(xià)來，氣喘籲籲，大汗淋漓。就(jiù)這樣跑上(shàng)幾天，假期綜合症都随風飄了，神清氣爽！

新學期見(jiàn)舊(jiù)人做舊(jiù)事(shì)

2種心态，老師(shī)與學生(shēng)可兩寬

①重新認識學生(shēng)

開(kāi)學了，老師(shī)再見(jiàn)到(dào)孩子們，一(yī)定不要忽略他們身上(shàng)喜人的變化。可提前做做功課，花上(shàng)一(yī)些時間，通(tōng)過電(diàn)話、家訪或者其他方式及時了解孩子的情況。

②适當遺忘自(zì)己

新學期教師(shī)要适當忘掉上(shàng)學期的事(shì)情，比如忘掉自(zì)己已取得的成績，如評為(wèi)優秀教師(shī)、教學成績第一(yī)等等；也忘掉工(gōng)作中的煩惱，如學生(shēng)的調皮、同事(shì)間的矛盾等。好與壞、苦與甜，都是上(shàng)學期的舊(jiù)事(shì)。首先自(zì)己要相(xiàng)信會(huì)迎來一(yī)個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)端！